Турбота про харчування для літніх людей
Індивідуальний підхід до планування раціону, який враховує особливості вашого організму та покращує самопочуття кожного дня.
Наші послуги
Індивідуальний план харчування
Створюємо персоналізовані плани харчування з урахуванням особливостей організму, смакових переваг та потреб літніх людей.
Консультації нутриціолога
Професійні консультації з питань харчування, адаптовані спеціально для літніх людей з урахуванням вікових змін організму.
Доставка готових страв
Регулярна доставка свіжоприготовлених страв за розробленим індивідуальним планом харчування, зручно упакованих і готових до вживання.
Моніторинг стану здоров'я
Регулярний аналіз впливу харчування на самопочуття та коригування раціону відповідно до змін у стані організму.
Про наш сервіс
pletovarn – це сервіс, який спеціалізується на створенні індивідуальних планів харчування для літніх людей. Ми розуміємо, що з віком потреби організму змінюються, тому наш підхід базується на професійних знаннях нутриціологів та геронтологів.
Наша мета – забезпечити літніх людей збалансованим харчуванням, яке допоможе підтримувати енергію, зміцнювати імунітет та покращувати загальне самопочуття.
Переваги нашого підходу
Персоналізований підхід
Розробляємо унікальні плани харчування з урахуванням індивідуальних потреб кожного клієнта.
Регулярність і дисципліна
Забезпечуємо чіткий графік прийомів їжі, що сприяє формуванню здорових звичок харчування.
Якісні продукти
Використовуємо лише свіжі, сезонні продукти з перевірених джерел для приготування страв.
Науковий підхід
Використовуємо сучасні наукові дослідження в галузі геронтології та нутриціології для складання оптимальних раціонів.
Різноманітне меню
Пропонуємо широкий вибір страв, які не тільки корисні, але й смачні та різноманітні.
Зручний графік
Адаптуємо графік доставки та раціон під режим дня клієнта для забезпечення максимального комфорту.
Інгредієнт дня
Авокадо
Авокадо – справжній дар природи для підтримки здоров'я літніх людей. Цей унікальний фрукт містить безліч корисних елементів, які позитивно впливають на організм.
- Містить корисні мононенасичені жири, які сприяють здоров'ю серця
- Багатий на калій, що допомагає регулювати кров'яний тиск
- Джерело вітамінів E, K, C та групи B
- Містить клітковину, яка сприяє здоровому травленню
- Багатий на антиоксиданти, які захищають клітини від шкідливих впливів
Як вживати:
Додавайте авокадо до салатів, робіть легкі пасти для бутербродів або просто вживайте з невеликою кількістю солі та оливкової олії як корисний перекус.
Міфи про харчування
Міф 1: Літнім людям потрібно менше їсти
Правда: Хоча метаболізм з віком сповільнюється, важливо не зменшувати кількість їжі, а змінювати її якість. Літні люди потребують такого ж обсягу поживних речовин, але в більш концентрованому вигляді.
Міф 2: Яйця підвищують холестерин
Правда: Сучасні дослідження показують, що помірне споживання яєць не впливає на рівень холестерину у більшості людей. Яйця містять багато корисних поживних речовин, необхідних для здоров'я.
Міф 3: З віком треба відмовитися від молочних продуктів
Правда: Кальцій, що міститься в молочних продуктах, особливо важливий для збереження міцності кісток у літньому віці. Якщо є непереносимість лактози, існують альтернативні джерела кальцію.
Міф 4: Потрібно пити менше води
Правда: З віком відчуття спраги притупляється, але потреба в рідині залишається. Навпаки, важливо підтримувати адекватний рівень гідратації для нормального функціонування організму.
Замініть це на те
Білий хліб → Цільнозерновий хліб
Цільнозерновий хліб містить більше клітковини, вітамінів та мінералів, сприяє кращому травленню та більш стабільному рівню цукру в крові.
Солодкі напої → Трав'яний чай
Трав'яні чаї не тільки гідратують організм, але й можуть мати додаткові корисні властивості залежно від трав, без зайвого цукру та калорій.
Галерея корисних перекусів
Йогурт з ягодами
120 ккал на порцію
Суміш горіхів
180 ккал на порцію
Запечене яблуко з корицею
95 ккал на порцію
Овочі з хумусом
150 ккал на порцію
Часті запитання
Як часто потрібно оновлювати план харчування?
Ми рекомендуємо оновлювати план харчування кожні 2-3 місяці або при зміні стану здоров'я, сезону (доступність сезонних продуктів) чи особистих уподобань. Наші спеціалісти проводять регулярні консультації для коригування раціону відповідно до ваших потреб.
Чи враховуєте ви медичні особливості при складанні раціону?
Так, ми обов'язково враховуємо індивідуальні медичні особливості кожного клієнта. Перед складанням плану харчування наш нутриціолог проводить детальну консультацію, під час якої збирає інформацію про наявні захворювання, алергії, непереносимість продуктів та особливості організму.
У яких районах доступна доставка готових страв?
Наразі ми здійснюємо доставку по всіх районах великих міст України. Конкретний графік та зони доставки можна уточнити при оформленні замовлення. Для віддалених районів ми пропонуємо послугу "Меню з детальними рецептами", де ви отримуєте не готові страви, а план з рецептами і списком продуктів.
Які варіанти оплати у вас доступні?
Ми пропонуємо різні варіанти оплати для зручності наших клієнтів: банківська карта онлайн, оплата при отриманні, безготівковий розрахунок, а також щомісячна підписка зі знижкою. При оформленні заявки наш консультант допоможе обрати найзручніший для вас спосіб оплати.
Зв'яжіться з нами
Залиште свої контактні дані, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб відповісти на всі запитання та допомогти підібрати оптимальний план харчування.